b 12

dzien 5 13.01.12 śniadanie 1 kanapki +jajka na twardo http://desmond.imageshack.us/Himg38/scaled.php?server=38&filename=13012012464.jpg&res=medium śniadanie 2 miały byc szaszłyki ale wykałaczek nie miałem i powrzucałem tylko składniki do piekarnika, posiłek rozbity na 2 razy [...]

Moze, a czesniej o tym pisac, ale BIORAC POD UWAGE CHWILE OBECNA moge powiedziec, ze wyszedlem ok z vlcd w dobrym stylu :) Mialem poczekac chwile z moja relacja, ale temat ruszyl wiec skrobne. Bylem na vlcd 9 tygodni, startowalem od swiat z waga po swietach 125, lecz przyjalem ta po spadku wody okolo 120. Lecialem od 3 tygodnia T3 novo 2 tabsy. Od [...]

Regulamin konkursu Z Olimpem po zdrowie i nagrody obowiązujący od dnia 1.07.2008 Regulamin organizowanego przez OLIMP LABS Sp. z o.o. konkursu przeznaczonego dla indywidualnych klientów dokonujących zakupu produktów marek Olimp, Biogenix, Dominator, Go For It w placówkach (apteki, sklepy SNC, sklepy internetowe, sklepy sportowe itp.) prowadzących [...]

Siatkarze Resovii odnieśli drugie zwycięstwo w turnieju w serbskim Kragujevacu. W sobotę pokonali CSKA Sofię 3:0 . Dzień wcześniej wygrali 3:1 z mistrzem Czarnogóry Budvanską Rivijerą. Tylko w pierwszej partii CSKA zagroził Resovii, prowadząc na początku 5:0, 16:12. Po drugiej przerwie technicznej nastąpiła pogoń Resoviaków. Set zakończył się [...]

Jadar Radom - Skra Bełchatów 0:3 (21:25, 19:25,16:25) Kolejne wygrana w stosunku 3:0 w odstępie 4 dni Brawo dla Skry AZS Częstochowa - Pamapol Siatkarz Wieluń 3:0 (25:21, 25:20, 25:21) Pewne zwycięstwo ekipy Grzegorza Wagnera nad drużyną z Wielunia, która notuje chyba spadek formy Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-12-12 18:36:21

PODSUMOWANIE 17 KOLEJKI RUNDY ZASADNICZEJ PLUS LIGI W LICZBACH KS Jadar Radom 3 - 1 MUKS Pamapol Siatkarz Wieluń (25 - 22; 25 - 22; 18 - 25; 25 - 22) Statystyki Radomia Statystyki Wielunia MVP: Maikel Salas Neckermann AZS Politechnika Warszawska 1 - 3 PGE Skra Bełchatów (26 - 24; 19 - 25; 17 - 25; 22 - 25) Statystyki Warszawy Statystyki Bełchatowa [...]

Lista osób od których dostałem prace . 1. Kamil Roo 2. Korba 3. FceThePain 4. kamilus124533 5. Wkretacz 6. Bobikson 7. graczor93 8. Revio 9. reviv4l 10. darek234 11. Damianoo194 12. zabstyl 13. Wirda 14. seba seba 15. Perys 16. Dawid Augustyniak 17. MiRonda 18. Ikdols1918 19. taxiowaty 20. Ziumol 21. peepeek . Niektórzy widzę wciąż nie [...]

Aktualna lista . 1. KAMIL ROO 2. korba 3. FceThePain 4. kamilus124533 5. Wkretacz 6. Bobikson 7. Ziumol 8. Revio 9. reviv4l 10. dar dar 11. Damianoo194 12. zabstyl 13. wirda 14. seba 15. perys92 16. Dawid Augustyniak 17. MiRonda 18. Ikdols1918 19. taxiowaty 20. Siwersklb 21. Pesymista 22. Kazuba 23. ArekU11 24. rufus332 25. GóRaL9185 26. fagass213 [...]

29.12 Trening. Dzisiaj zrobiłem klatę-barki-triceps Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej (46 kg) 7,3,7,10 (powtórzeń) Rozpiętki (5 kg hantla) 3x10 Barki: Military Pressy (18kg) 3x9 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (18kg) 3x10 Unoszenie ramienia w bok ze sztangielką, leżąc bokiem na ławce [...]

Mistrz olimpijski w pchnięciu kulą, Tomasz Majewski, kończy okres rehabilitacji po operacji barku, jaką przeszedł 12 września. - Jestem świeżo po operacji i choć rozpocząłem juz treningi, to wciąż nie wiem, czy w ogóle wystartuje w sezonie halowym. Będę się jednak skłaniał bardziej do tego, by jednak odpuścić halę - przyznał nasz mistrz w rozmowie [...]

Wrzucam zaległe miski i treningi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9590828316524df684b9af368e7883b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f12ef8d750842d1be4888bbe24f3933.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fdf90685da64f1cb5d29f8fed9a4dc8.png Pomiary W sumie troszkę dziwne te wyniki, coś spadło ale też coś urosło. Brzuch jakiś taki wydęty był {{:-( [...]

Witaj Obli :-) Rozkład mam z rotacją tłuszczy i węglowodanów: - tłuszcze - 3 dni ~53 g, jeden dzień ~63 g, - węglowodany - 4 dni ~125 g, jeden dzień ~150 g, - białko ~135 g. Trening 3 razy w tygodniu. Dziękuję Ag :-) Też mnie dziwią braki spadków w obwodach :-? Ale najważniejsze, że wizualnie jest lepiej :-D Zmieniony przez - Surreal w dniu [...]

"wincol myślę, że gdyby było go na to stać to na pewno by miał lepsza dietę. Niestety dużo osób ma ten problem, w tym ja. Trzeba sobie jakoś radzić" ja to doskonale rozumiem dlatego napisałem ze w miare mozliwosci oczywiscie :) Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-02 12:59:53

PODSUMOWANIE TESTU: -VPX Anarchy -OMEGA SPORTS Flash Over -BPI 1.M.R. VPX Anarchy Pierwszy trening – jedna porcja: -pobudzenie znikome, wręcz żadne -pompa na tym samym poziomie co na treningu ‘bez dodatków’ -wytrzymałość jak i siła na niezmiennym poziomie -skupienie bez zmian Drugi trening – dwie porcje: [...]

Podsumowanie testu BPI 1.M.R Smak - 4/5 Pobudzenie 5/5 Pompa 2/5 Rozpuszczalność5/5 Produkt bardzo dobrze pobudzał,ciężko było zasnąć w nocy Po treningu brak apetytu W nocy budziłem się,i miałem wrażenie ,,pijanego" Pompa zbyt dobra nie była już lepszą miałem po cytonoxie Ocena końcowa - dostateczny + ( 3+ ) Zmieniony przez - krzpuma w [...]

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 8 KILKA SŁÓW: Z łydkami znaczna poprawa. Mogę już chodzić prawie normalnie, lekko utykam. Poruszanie się nadal sprawia ból. Dziś wybrałem się na trening, zrobiłem barki + tricepsy. Ćwiczenia przeważnie na siedząco. Bardzo dobrze poszło, dobra pompa. Wyciskanie wąsko 2 ostatnie z pomocą, francuz też z [...]

zrob weganom dzien frutarianski w wersji raw food i po sprawie :-D :-D Bycie veganem nie jest proste.. Wczoraj dowiedziałam się, że wino tez może być vegańskie, znaczy większość nie jest, bo jest klarowana białkiem jaja kurzego... A tu mały update poświątecznych pomiarów... Tak się zastanawiam, czy była ta masa, czy jej nie było:-D [...]

Witam! :-D Dzień treningowy nr 6 (13) - 27.01.2012 Poziom: III B2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A3 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) A2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) C2 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) E3 9/9/9/9/9/9 i 9/9/9/9/9/9 = 54+54=108 (+6 i +6) F 9/9/9/9 = 36 (+4) G 11/11/11/11/11/11 (3 sek. przytrzymania) = 66 (+6) H 13/13/13/13/13/13 = 78 (+6) K2 14/14/14 (110 cm) Rozciąganie [...]

Dzień treningowy nr 11 (20) - 8.02.2012 Poziom: III B2 14/14/14/14/12/13 = 81 (+3) A4 6/6/6/6/6/6 = 36 (+6) A2 14/14/14/14/11/8 = 75 (+5) C2 14/14/10/8/7/7 = 60 (+1) E3 14/14/14/14/14/14 i 14/14/14/14/14/14 = 84+84=168 (+6 i +6) F 10/10/10/10 G 10/10/10/10/10/10 z 4 sek. spięciem H 18/18/16/13/10/9 = 84 (-2) K2 15/15/15 (100 cm) Rozciąganie (35 [...]

z talentow jakie sa /wyrosną to: -GK -ustari , neuer, cech O mertesacker, alves, marcelo , Bale, vidic, castro, Drenthe Pc.Ronaldo, Nani, Anderson , Obi Mikel, Lennon, J.Navas, Nasri, Toulalan, Ribery, Brown , Fabregas, Ronaldinho N Kaka, Malouda, Rooney, Benzema, C.eduardo, A.Pato, Vela, Edgar, messi,.. Kogos jeszce polecacie ? Zmieniony przez [...]